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【2020年】敬老の日は9月21日!健康サプリを贈ろう。

干物になったサメ君
干物になったサメ君

2020年の9月21日は敬老の日。
さて、何をプレゼントをしようかなぁ。

干物になったエイ君
干物になったエイ君

いつまでもお元気でいてほしいから
魚介に含まれているDHAやEPAなどの健康サプリなんて贈るのはどうだい?

 

干物になったサメ君
干物になったサメ君

どんなものがあるのかな?
ちょっと調べてみよう。

目次

魚介がもつ栄養素を「サプリ」でお手軽に摂取しよう!

主に魚介に含まれる成分一覧

DHA・EPA

青魚の魚に多く含まれる。現代人の不足している脂肪の成分。
血管や脳の機能を若く保ち、メタボリックシンドロームの予防効果が期待できる。

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鉄分

不足すると疲れやすく、貧血になる。
魚は鉄分が豊富なだけでなく、腸で吸収されやすい形で含まれている。

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コラーゲン

皮膚や骨を構成するたんぱく質で、美しい肌のためにコラーゲンが人気。
魚の煮こごりはコラーゲンが固まったもので、魚に多いことが分かっている。

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タウリン

イカ、タコ、カキに多く含まれている。
アミノ酸の一つで脂肪を溶かしてくれる胆汁の成分にもなります。
血圧やコレステロールを下げる効果が期待されています。

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カルシウム

不足すると骨折しやすく、骨粗しょう症の原因になる。
魚の骨に多いカルシウムと魚の身に多いビタミンDを一緒に獲れは、丈夫な骨の形成が促進されます。

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キチン・キトサン

キチンはカニやエビの甲羅の成分で、これを加水分解するとキトサンとなる。
特定保健用食品として認められ、コレステロールを下げる効果が期待されている。

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食物繊維

消化管で消化、吸収されない栄養素で、腸の動きを刺激し、腸の環境を整えます。
摂りすぎたコレステロールや脂肪の吸収を抑える。

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ビタミン類

代謝に不可欠な成分ですが、野菜・果物だけでは、すべてのビタミン類は充足できない。
魚には多種類のビタミン類が含まれている。

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葉酸(ようさん)

不足すると胎児の脳や神経に障害が生じることがある。
若い女性に不足しがちなビタミンといわれている。
海苔、ウニ、ホタテ貝、エビなどに多く含まれている。

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干物になったサメ君
干物になったサメ君

いろんなサプリがあるんだねぇ。

干物になったエイ君
干物になったエイ君

本当は魚介を食べて直接栄養をとってほしいが
こういうサプリで補って栄養をとるのもいいかもしれない。

干物になったサメ君
干物になったサメ君

敬老の日にサプリを贈るのは
ひとつの案で考えてみるのもいいですね。
あげても、貰っても悪い物じゃないし(^^♪

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